Профилактика плоскостопия у детей

Как формируется стопа у детей

Стопа – это опора человеческого организма, на нее приходится огромная ежедневная нагрузка. Обычно она полностью формируется до 8, а иногда и до 10 лет. Но самый интенсивный период формирования приходится на начало самостоятельного активного хождения. Однозначно диагностировать болезнь можно только в подростковом возрасте, но отклонения заметны и у школьников.
В возрасте до 3-х лет уплощенная ступня – это норма, но именно вовремя развития важны профилактические мероприятия, чтобы не допустить ошибок и не пропустить опасные симптомы. У младенцев подошвы имеют подкожный жир, когда он начинает вставать стопы еще больше уплощаются под его весом, но это временное явление.

Выделяют основные этапы формирования:

1. Ползание. Пальцы примерно одинаковой длины, а подошва защищена слоем подкожного жира.
2. Первые шаги (с 1-1,5 лет). Ступня нагружается все больше, начинается формирование костей. Важно обеспечить устойчивую опору и гибкую нескользящую подошву.
3. Уверенная ходьба, когда нога растет очень быстро в длину. В этот период нужно выбирать обувь с гибкой подошвой, облегающую ногу и с удобными застежками.
4. 2-4 года, когда ступня становится похожей на взрослую, костенеет ладьевидная кость.
5. С 6 лет во время передвижения бегом ребенок начинает становиться на носок.
6. В 7 лет развиваются мышцы, увеличивается выносливость.
7. В 10 лет стопа развита на уровне взрослого человека.

Чем раньше обнаруживается заболевание, тем легче его вылечить и провести профилактику деформации позвоночника.

Причины по которым проявляется плоскостопие 

Чтобы стопы у ребенка развивались правильно им необходимо движение. Ортопеды считают, что патологию вызывает длительное хождение по идеально гладкой поверхности (ламинату, линолеуму, кафелю). Если ребенок в саду или дома целый день ходит в тапочках без супинатора, то в них желательно вложить детские ортопедические стельки
На деформацию и развитие уплощения свода влияет большое количество факторов.

Обращают внимание на такие моменты:

• перенесенный в раннем возрасте рахит, ДЦП;
  
• позднее начало хождения (после 1,5 лет);
• тесные, слишком большие, узкие или неудобные туфли;
• недостаточные нагрузки на двигательный аппарат – не все дети любят далеко и много ходить;
• лишний вес;
• многочасовое сидение на диване перед телевизором;

Главная причина врожденного плоскостопия – это наследственная слабость связочного аппарата голеностопа, слабость мышечных тканей. Если приобретенной патологии можно избежать, то врожденная никуда не денется. Однако его можно скорректировать и существенно исправить, используя специальную обувь, ортопедические лечебно-профилактические стельки для детей, массажи и ЛФК.

Виды плоскостопия у детей

Существует множество классификаций плоскостопия. В зависимости от локализации различают:

1. поперечное – когда деформируется поперечный свод;
2. продольное – затрагивает продольный свод, стопа увеличивается, соприкасается с полом всей поверхностью и провоцирует развитие косолапия;
3. комбинированное.

Вальгусное искривление конечностей – это результат продольного уплощения. При нем наблюдается разворот пятки и пальцев наружу и кривизна голеностопного сустава.

В зависимости от природы происхождения выделяют:

• травматическое, которое проявилось вследствие переломов;
• статическое – характерное для детей с неразвитым опорно-двигательным аппаратом;
• паралитическое – результат полиомиелита;
• рахитическое – полученное после перенесенного рахита.

В зависимости от степени выраженности патология бывает:

1. слабовыраженной – отклонение почти не заметно, но связки существенно ослаблены;
2. умеренной – визуально заметны нарушения походки, появляются боли в голеностопе;
3. резковыраженной – сопряжена с трудностями перемещения, отечностью.

По природе возникновения бывают такие виды плоскостопия, диагностируемые у детей:

• функциональное, которое является следствием целого ряда неправильных действий и связано во многом с пассивным образом жизни;
• анатомическое – серьезная патология, часто врожденная, которая требует операции.

Анатомическое отклонение чаще всего наследственное, обусловленное генетикой, внутриутробными нарушениями развития плода, вредными привычками женщины во время беременности. Такая дисфункция заметна практически сразу после рождения и сочетается с другими патологиями.
Главные причины приобретенной дисфункции – это выбор неподходящей обуви, травмы, низкая подвижность, повышенная масса.

Для диагностики используют:

• осмотр;
• плантографию;
• подометрию – учет внешних параметров;
• подография – анализ походки;
• рентгенографическое исследование для определения степени заболевания и результативности проведенного лечения.

Суть плантографии в том, что ступни смачивают водой и на некоторое время ставят на лист бумаги. Нюансы диагностики и измерений знакомы врачам, поэтому не стоит самостоятельно ставить диагноз.

На фото наглядный способ того, как проверить плоскостопие у ребенка:



Взглянув на отпечаток ножки малыша можно сделать выводы:

1. Норма.
2. Высокий свод.
3. Плоская стопа.

Если у в шесть лет след остается плоским, то это повод обратиться к ортопеду для коррекции.
Каждый родитель должен знать, как определить плоскостопие у ребенка:

1. обратить внимание на то, как он ставит пятку, не заваливает ли ее на бок;
2. если нога слишком выросла в ширину, расплющилась, то это признак начала болезни;
3. при ходьбе ножки выворачиваются вовнутрь, а носки выкручиваются наружу.

Насторожить родителей должны такие симптомы:

• малыш отказывается от прогулок на улице, ссылаясь на боль в ногах, просится на руки и плачет;
• болевые симптомы в области голени или коленных суставах;
• нарушена осанка, проявляется сутулость, появляется болевое ощущение в спине;
• одно плечо приподнято выше другого;
• лопатка, торчащая сильнее второй;
• за короткий срок обувь приходит в негодность, счесываются каблуки, подошвы стаптываются внутрь, деформируется голенище;
• подошвы стаптываются по-разному на правом и левом ботинках.

У детей с уплощением стопы походка утрачивает плавность и легкость. Ребенок не может четко сформулировать, что именно его беспокоит, поэтому подсознательно отдает предпочтение малоподвижным играм.

Способы предотвращения детского плоскостопия

Чтобы предупредить развитие патологии следует следить за осанкой малыша, учить его держать спину ровно. Взрослые люди, которые имеют данное заболевание не скорректированное своевременно, отмечают:

1. избыточные перегрузки в разных частях организма;
2. искривление спины, сколиоз;
3. страдают и преждевременно изнашиваются суставы, сухожилия;
4. проявляются артрозы коленных и тазобедренных суставов;
5. возникает остеохондроз, межпозвоночные грыжи.

Чтобы не допустить отдаленных неприятных последствий, нужна своевременная профилактика и причины плоскостопия у детей не коснутся вашей семьи.



Положительный результат дают массажи с акцентом на нижние конечности – это лучшая профилактика детского плоскостопия. Их назначают и проводят курсами, повторяют раз в 3 месяца. В качестве профилактической меры мама может сама массировать ножки малыша каждый вечер.

 Гимнастика включает такие упражнения при плоскостопии у детей:

• ходьба по ортопедическим коврикам с различными модулями не менее 30 минут в день (иначе они бесполезны);
• плавание в бассейне или естественных водоемах;
• езда на велосипеде или велобеге (не на самокате);
• прогулки босиком по траве, песку, камням (в теплое время года);
• лазанье по шведской стенке с круглыми перекладинами;
• ношение обуви с плотным задником и застежками посередине.

Коврик набирают из сегментов, имитирующих различные неровности: волну, камешки, гальку, желуди, шипы, шишки и т.д. Специалисты рекомендуют начинать с максимально мягких вариантов. Такой коврик можно изготовить самостоятельно, наклеив на покрытие для пола различные предметы от крупных до мелких. Ортоковрик воссоздает природный рельеф земли, в квартире используется таким образом:

1. можно положить в том месте, где дите проводит больше всего времени, чтобы он невольно пробегал по нему;
2. для первых шагов постелить у опоры, где малыш пытается вставать.

Эффективны такие упражнения, которые можно практиковать в игровой форме:

• сидя на стуле катать стопами скалку и небольшой мяч с пупырышками;
• поднимать с пола пальцами салфетки, платочки, мелкие предметы, карандаши;
• доставать различные предметы из тазика с водой;
• удерживать равновесие, используя фитнес-резинки разной жесткости;
• передвигаться поочередно на носочках, на пятках, на наружном своде до терпимой усталости;
• сидя на полу с напряжением тянуть на себя пальцы;
• выполнять круговые движения стопами внутрь и наружу;
• подниматься по лестнице на носочках, не касаясь пяткой.

Если регулярно выполнять упражнения, то стопы будут формироваться правильно.

Важные советы для родителей

Поскольку в ступне находится значительное количество рефлекторных точек, то любые деформации могут привести к нарушению нервных импульсов, передаваемых в мозг.
Чтобы избежать плоскостопия важно следовать таким правилам:

• посещать ортопеда не только до года, но и не игнорировать регулярные визиты в 2, 3 и 5 лет, ведь диагностированное отклонение проще скорректировать подбором подходящей обуви или стелек;
• с самого рождения покупать качественную обувь, следить, чтобы она подходила по размеру, имела жесткий задник и широкий каблучок;
• избегать поношенной обуви, так как она несет отпечаток предыдущего владельца и будет неправильно распределять нагрузку;
• если все же приходится носить не новые туфли, то обязательно поменять в них стельку, желательно на ортопедическую;
• следить, чтобы с пищей поступало необходимое количество кальция, белка, витаминов;
• водить ребенка на спортивные секции или кружки, стимулировать физическую активность;
• не пропускать уроки физкультуры в школе без уважительных причин;
• по возможности гулять босиком по песку, гальке, траве, просто по земле;
• помогать школьнику носить тяжелый рюкзак.

Супинатор – это элемент, который присутствует в каждой паре качественной обуви. Он выглядит, как небольшая подушечка, расположенная по внутренней стороне стельки.

Если ребенку поставили диагноз «плоскостопие», то следует не отчаиваться, а предпринимать активные шаги к решению проблемы – ее можно исправить до тех пор, пока не завершился рост. Ортопеды назначают дополнительно ношение стельки не только для лечения, но и для профилактики. Они имеют определенный рельеф и способствуют восстановлению нормального положения ноги.

В интернет-магазине Стельки.ру представлен большой ассортимент лечебных и профилактических стелек, предназначенных для коррекции заболеваний, а также для формирования походки.